La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero cuando se vive con una enfermedad reumatológica —como lupus, artritis reumatoide, espondiloartritis o síndrome de Sjögren—, puede traer retos adicionales. Los cambios hormonales influyen en huesos, articulaciones, sistema cardiovascular y calidad de vida, por lo que esta etapa merece atención especial.
¿Qué ocurre en la menopausia?
La disminución de estrógeno se asocia con:
- Pérdida acelerada de masa ósea, aumentando riesgo de osteoporosis y fracturas.
- Cambios en articulaciones y músculos, que pueden intensificar dolor o rigidez.
- Mayor riesgo cardiovascular, importante en enfermedades inflamatorias.
- Síntomas vasomotores y emocionales: sofocos, insomnio, irritabilidad, que pueden agravar fatiga y dolor crónico.
Cuidados recomendados en mujeres con enfermedades reumatológicas
- Salud ósea: controles periódicos de densidad mineral ósea, aporte adecuado de calcio y vitamina D, ejercicio con resistencia y, cuando se indique, tratamientos específicos para osteoporosis.
- Actividad física adaptada: caminatas, yoga o pilates ayudan a mantener fuerza muscular, flexibilidad y bienestar emocional.
- Alimentación equilibrada: rica en frutas, verduras, proteínas magras y baja en ultraprocesados. Favorece salud cardiovascular y control inflamatorio.
- Control cardiovascular: vigilar presión arterial, colesterol y glucosa. Dejar de fumar y moderar alcohol.
- Sueño y manejo del estrés: técnicas de relajación, higiene del sueño y apoyo psicológico si es necesario.
- Visitas regulares al reumatólogo y ginecólogo: la coordinación entre especialidades asegura un manejo integral y seguro, incluyendo la evaluación de terapia hormonal sustitutiva si está indicada.
La menopausia no tiene por qué ser sinónimo de deterioro. Con un plan de autocuidado integral y seguimiento médico especializado, es posible mantener la salud ósea, articular y cardiovascular, reduciendo el impacto de las enfermedades reumatológicas y mejorando la calidad de vida.
Nuestro compromiso contigo
En Rheumatology Plus, creemos que la menopausia puede ser una etapa de renovación y autocuidado, incluso si convives con una enfermedad reumatológica. La Dra. Carolina Mejía Otero y nuestro equipo están preparados para acompañarte.
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